雨の日が続く梅雨の時期。
「頭が重い」
「なんとなく気分が晴れない」
「疲れが取れにくい」
「集中力が続かない」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
実際に梅雨の時期は、気圧や気温、湿度の変化が大きく、私たちの身体は想像以上にストレスを受けています。
今回は、梅雨時期に起こりやすい心身の変化と、近年ウェルネス分野で注目されているCBDについてご紹介します。
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なぜ梅雨になると体調を崩しやすいのか？
梅雨の時期は低気圧の日が増えます。
低気圧になると、私たちの身体は外部環境の変化に適応しようと働きます。
その過程で、自律神経のバランスが影響を受けることがあります。
自律神経には、
・活動時に優位になる「交感神経」
・休息時に優位になる「副交感神経」
があります。
気圧や気候の変化が続くことで、この切り替えがスムーズに行われなくなり、
・だるさ
・疲労感
・気分の落ち込み
・集中力の低下
といったコンディションの変化につながることがあります。
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私たちの体に備わる「ECS」とは？
近年注目されているのが、ECS（エンドカンナビノイドシステム）と呼ばれる体内システムです。
ECSは、体内の様々な働きのバランスを維持するための調整機能として知られています。
睡眠、食欲、ストレス反応、気分、運動機能など、私たちの日常生活に関わる多くの働きと関係していると考えられています。
体は常に「恒常性（ホメオスタシス）」を維持しようとしています。
ECSは、その恒常性を支える重要なシステムのひとつです。
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CBDとECSの関係
CBD（カンナビジオール）は、ヘンプ（麻）に含まれる天然由来成分です。
CBDは、このECSとの関係が世界中の研究者から注目されています。
CBDは医薬品ではなく、特定の効果効能を保証するものではありません。
しかし近年では、
・心身のウェルネス
・未病ケア
・コンディション管理
といった目的で取り入れる方が増えています。
日々の忙しさや環境変化によって乱れがちな生活リズムを見直す中で、CBDを新たな選択肢として取り入れる方も少なくありません。
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梅雨時期のセルフケアとしてできること
梅雨の不調対策として大切なのは、「頑張りすぎないこと」です。
・十分な睡眠
・適度な運動
・湯船に浸かる
・朝日を浴びる
・栄養バランスの良い食事
こうした基本的な生活習慣を整えることが何より大切です。
その上で、CBDオイルを日々のセルフケア習慣に取り入れる、という選択肢もあります。
朝のコンディション管理に。
仕事後のリラックスタイムに。
就寝前のセルフケアに。
ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けられることが、ウェルネス習慣を長く続けるポイントです。
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お薬に頼る前に、まずは日々のセルフケアから
なんとなく続く不調に対して、すぐに何かを足すのではなく、まずはご自身の生活習慣やコンディションに目を向けてみる。
CBDは、そのためのセルフケア習慣をサポートする選択肢のひとつです。
梅雨の時期を少しでも快適に過ごすために。
日々のコンディション管理に、CBDという新しい選択肢を取り入れてみませんか。
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